Orkaitėje kepta vištiena su brokoliais ir paprika kiniškai

 

Man, kaip tinginei, visi receptai, kurie reikalauja kuo mažiau darbo - patys mylimiausi. Tad rubrika "viename puode" (šiuo atveju gal labiau tiktų - vienoje skardoje) - mano mėgiamiausia. Panašų receptą - teryiaki vištiena - aš jau esu bandžiusi, ir man jis labai patiko, o kas gali būti geriau, jei tą patį rezultatą galima išgauti kuo trumpiau stovint prie viryklės.

Šis patiekalas - skanus, rekalaujantis mažai pastangų ir laiko. Man patiko.

Taigi, mums reikės (4 porcijoms):

2 vištos krūtinėlės puselių (aš naudojau 1 didelę pusę naminės vištos krūtinėlės)

1 nedidelės brokolio galvos

1 paprikos

druskos, pipirų

saujos anakardžio ar žemės riešutų (pradžioje neturėjau, įdėjau šildant patiekalo likučius - pridėjo žavesio!)

Padažui:

6 VŠ sojos padažo

2 VŠ medaus

50 ml vandens

1 VŠ ryžių acto (kai neturiu, keičiu obuolių ar vyno actu)

1 VŠ skrudintų sezamų aliejaus

2 cm imbiero šaknies, tarkuotos

2 skiltelių česnako, išspausto

1 AŠ krakmolo

Pateikimui:

sezamo sėklos

ryžiai

Paruošimas:

1. Padažui skirtus pruduktus sumaišome nedideliame puode ar keptuvėje ir kaitiname nuolat pamaišant kol sutirštės (apie 5 minutes)
2. Vištieną supjaustome kubeliais, pagardiname druska ir pipirais (aš savo naminę vištą pamarinavau kelias valandas su soja, balzamiko šlakeliu ir česnako granulėmis), pilame pusę padažo, išmaišome, paskirstome ant kepimo skardos. Aš kepiau kepimo inde. Dėl šios priežasties mano vištiena mažiau apskrudo dėl išsiskyrusių sulčių. 
3. Kepame iki 200 laipsnių įkaitintoje orkaitėje apie 10-15 minučių.
4. Brokolį išskirstome smulkesniais žiedynais, papriką supjaustome.
5. Beriame daržoves ir riešutus pas vištieną, apšlakstome porašaukštų padažo (aš suverčiau visą), išmaišome ir šauname atgal į orkaitę dar 10 minučių.
6. Tiekiame su ryžiais, ant viršaus pabarstome sezamo sėklų.

Skanaus!

Šaltinis: AML

Prieš 1 metus: Aštrus vištienos troškinys

Prieš 2 metus: Orkaitėje kepta kiaulienos nugarinė

Prieš 3 metus: Sičuan baklažanai

Prieš 4 metus: Vafliai

Prieš 5 metus: Bandelės mėsainiams

Prieš 6 metus: Kukurūzų dribsnių ir kondensuoto pieno sausainiai
Prieš 7 metus: Brokolių saulotos su dž.spanguolėmis
Prieš 8 metus: Brokolių ir pelėsinio sūrio kišas
Prieš 9 metus: Vaniliniai sausainiai

Prieš 10 metų: Makaronų lizdeliai

Prieš 11 metų: Medaus tortas

Prieš 12 metų: Salotos su rūkyta vištiena ir konservuotais persikais